दिन की शुरुआत सुबह से होती है, हर एक व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत ( din ki shuruaat ) अच्छे से करना चाहता है | आज हम आपको बताएँगे एसे tips जिनकी मदद से आप भी कर पाएंगे एक सही शुरुआत |
तो आइए जानते है दिन की शुरुआत कैसे करे |
कैसे करे अच्छी शुरुआत kaise kare din ki shuruaat, How To Start Your Day
हर एक व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत बहुत अच्छे तरीके से करना चाहता है, यदि आपकी दिन की शुरुआत अच्छी हो जाती है तो आपका पूरा दिन अच्छा होता है, इस लेख में हम जानेगे कि हम अपने दिन को अच्छा कैसे बनाये | शुभ दिन की शुरुआत कैसे करे |
How to Start your Day Best | अपने दिन की अच्छी शुरुआत कैसे करे
दिन की बेहतर शुरुआत करने के लिए आपको कुछ नियम बनाने की आयश्यकता है जैसे – सुबह जल्दी उठना , प्राणायाम , व्यायाम आदि, इनके द्वारा आपके शारीर में उर्जा का संचालन पुरे दिन रहता है और शारीर भी निरोगी रहता है, आप कैसे करे अपने दिन की सही शुरुआत ?
इसकी जानकारी आपको विस्तार से बता रहे है |
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यू करे दिन की शुरुआत
सुबह जल्दी उठे – wake up early mornig
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिय प्रयाप्त नींद जरुरी है , परन्तु आलस्य के कारन लोग अधिक सोते है, और सुबह जल्दी नहीं उठ पाते , एक स्वस्थ व्यक्ति को लगभग 7-8 घंटे सोना चाहिए , सुबह जल्दी उठने के लिए जल्दी सो जाये , आप जल्दी उठेंगे तो आपके पास पर्याप्त समय होगा आपके आवश्यक कार्यो को पूरा करने के लिए |
प्राणायाम –
सुबह जल्दी उठकर प्राणायाम करना आपके स्वस्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, इससे आपको दिन भर ताजगी बनी रहती है | प्राणायम गहरी साँस लेने की प्रक्रिया है , मुह बंद करके नाक से धीरे- धीरे साँस खीचते हुए गहरी सांस ले, अब जितनी देर हो सके सांस को रोके | फिर थोडा सा मुंह खोलकर सांस को धीरे – धीरे बहार निकाले | इस क्रिया को 10 से 12 बार दोहराते रहना चाहिए |
सकारात्मक सोचे – Think positive
आप हमेशा ही सकारात्मक सोचे | सुबह- सुबह हमारे दिमाग में विचार शून्य रहते है, इसलिए सकारात्मक ही सोचे , नकारात्मक negative सोचने से आप पर बहत बुरा प्रभाव पड़ सकता है|
पॉजिटिव थिंकिंग जीवन में सफलता प्राप्त करने का एक बहुत ही अच्छा विकल्प है |
सूर्य नमस्कार – SUN Salutation
सूर्य नमस्कार एक बहुत ही अच्छा व्यायाम है, इस व्यायाम में कई तरह के योग शामिल है , जिनसे आपके शरीर में स्फ्रुती बढती है और आलस दूर होता है | जिससे आप दिनभर तरो ताज़ा महसूस करेंगे |
सुबह रिलेक्स रहे – Be Relax in Morning
सुबह उठकर जल्दबाजी न करे रिलेक्स रहे, आराम से उठकर 2 से 3 मिनट बिस्तर में बैठकर स्वयम को रिलेक्स करे |
धैर्य रखे – Be patience
यदि हम किसी कार्य को करने में असफलता पाते है, तो उसके लिए कल उससे अच्छा करने का प्रयास करना चाहिए | हो सकता है एक दम से आप सुबह जल्दी न उठ पाए तो निराश न हो , धैर्य रखे और लगातार प्रयत्न करे , आप जरुर सफल होंगे |
अच्छा नाश्ता करे – Have A Good Breakfast
कहते है की Breakfast नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है यदि आप वाकई अपने दिन कि Good Starting करना चाहते है तो Breakfast अच्छा और पोष्टिक करे क्योंकि पुरे दिन के लिए शक्ति और उर्जा उसी से मिलेगी |
और सबसे जरुरी बात positive रहे आपका पूरा दिन बहुत अच्छा रहेगा ||
Conclusion – din ki shuruaat
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नमस्कार, मेरा नाम चेतन चौधरी है | मै Indian supporter ब्लॉग का संस्थापक और लेखक हूँ | मुझे नई-नई चीजो को सीखना और उन्हें सिखाना अच्छा लगता है | यहाँ पर मै नियमित रूप से अपने पाठको के लिए उपयोगी और मददगार जानकारी share करता रहता हूँ | इस blog पर मै टेक्नोलॉजी, एजुकेशन, ब्लॉगिंग, इन्टरनेट से स्बम्न्धित article शेयर करता रहता हूँ और उनसे जुडी समस्याओ को हल करने का प्रयास करता हूँ |
